熱中症対策

2019.08.20

仕事の帰りにふと空を見上げると・・・

なんと！！

リス？

野生の動物がいました。

たまには空を見上げるのもいいものですね。

ここ最近急に暑くなりました。熱中症対策は十分でしょうか？

熱中症予防には、衣類や室温、食事等による対策はもちろん、水分補給の方法も重要になってきます。

暑い夏場は汗をかく量が増え、水分と一緒に体内のミネラルが失われていきます。そうした状態で水分だけを大量に摂取してしまうと、体内のナトリウム濃度が下がる「低ナトリウム血症」となり、けいれん等の症状が現れることがあります。

そうした熱中症の症状を予防するためには、塩分やミネラルを含む飲み物を摂取するよう心がけることが大切です。

そこでおススメなのが、味噌汁を飲む事です。

お味噌には大量のナトリウムが含まれていて、

味噌汁にするすることで効率よくナトリウムイオンを体内に取り入れることが

できます。汁物なので水分もとれるので

熱中症対策にはもってこいです。

まだまだ暑い日は続きますので、しっかりと熱中症対策をしていきましょう。

今年６月から健診項目に肺がん検診が加わりました。特に予約は必要としないので、気軽に受けて下さい。